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网球肘的症状
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  • 上传日期:2017-12-24 15:29
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资源简介

【ppt】网球肘的症状
网球肘的预后
1 、人们进行体育运动前,要做好充分的准备活动。
2、长期体力活动较少的人,应注意避免突然的肘部过度活动。
3、从事反复伸屈肘关节工作的中老年人,应注意劳逸结合,适度进行有针对性的锻炼。
4、有网球肘病史的患者要防止肘部吹风、着凉,避免过劳,以免复发。
5、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习,需要消炎止痛治疗。可以外敷
6、练习时应注意,运动的强度要合理,不可使手臂过度疲劳。
7、平时电脑打字、料理家务前,要充分做好热身运动,特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。
8、有效地使用弹力绷带和护肘,对慢性“网球肘”的伤情扩展是有限制。
10、合理膳食,均衡营养,增强身体的抵抗力。
【ppt】网球肘的症状

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网球肘的症状.ppt

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